Физические упражнения помогают нам жить дольше, становиться более выносливыми и здоровыми. Но без сочетания с правильным питанием тренажёрный зал не поможет похудеть. Тяжёлые интенсивные тренировки могут помочь сбросить несколько килограммов, однако единственный и наиболее надёжный способ похудеть — потреблять меньше калорий, чем расходуется.
