“𝐷𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑘𝑦̀ 𝑐ℎ𝑎̆̉𝑛𝑔 𝑜̛̉ đ𝑎̂𝑢 𝑥𝑎
𝐾ℎ𝑖 𝑡𝑎 𝑡ℎ𝑢̛𝑜̛𝑛𝑔 𝑙𝑎̂́𝑦 𝑐ℎ𝑖́𝑛ℎ 𝑡𝑎, 𝑚𝑜̂̃𝑖 𝑛𝑔𝑎̀𝑦
𝑇ℎ𝑎̂𝑛 𝑡𝑎 𝑛ℎ𝑢̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉ 𝑛𝑔𝑜̣𝑐 𝑛𝑔𝑎̀
𝐶𝑎̂̀𝑛 đ𝑢̛𝑜̛̣𝑐 𝑐ℎ𝑎̆𝑚 𝑠𝑜́𝑐 𝑠𝑜̛́𝑚 𝑡𝑟𝑢̛𝑎 𝑡𝑜̂́𝑖 𝑐ℎ𝑖𝑒̂̀𝑢
𝐴̆𝑛 𝑢𝑜̂́𝑛𝑔 𝑠𝑎̉𝑛𝑔 𝑘ℎ𝑜𝑎́𝑖 𝑡𝑖𝑛ℎ 𝑡ℎ𝑎̂̀𝑛
𝑌𝑒̂́𝑛 𝑚𝑎̣𝑐ℎ, 𝑡𝑟𝑢̛́𝑛𝑔, 𝑐𝑎́, đ𝑢̉ đ𝑎̂̀𝑦 𝑡𝑢̛̀𝑛𝑔 𝑚𝑎̂𝑚”
Khi Bạn cảm thấy chán nản mệt mỏi, bạn thường tìm đến đồ ngọt giàu calo, nhiều đường như kem hoặc bánh ngọt để xoa dịu căng thẳng, điều hòa lại tâm trí. Tuy nhiên, những loại thức ăn này nếu nạp vào cơ thể trong một thời gian dài có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
Thay vào đó , Bạn nên chọn những loại thực phẩm lành mạnh không chỉ giúp Bạn cải thiện tâm trạng mà còn tăng cường sức khỏe cho bạn.
1. Yến mạch
2. Trứng
3. Cá giàu chất béo
4. Gạo lứt
5. Rau củ sẫm màu
6. Cà phê
7. Sô cô la đen
8. Chuối
9. Quả mọng
10. Quả hạch và các loại hạt
