Tỏi. Tăng cường các mô xương và tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch.
Gừng. Chứa chất giảm đau vô cùng hiệu quả. Rễ gừng làm giảm quá trình viêm nhiễm trong khớp.
Phô mai cứng. Chứa hàm lượng canxi cao. Hỗ trợ tăng cường các mô xương và tăng tốc độ chữa lành.
Các loại cá biển béo. Chúng sẽ mang đến chất dinh dưỡng tốt nhất khi được nấu chín bằng cách hấp,
nướng hoặc hầm. Thực phẩm được chế biến đúng cách sẽ có thể làm giảm khả năng bị viêm khớp.
Bông cải xanh. Các loại rau củ nên ăn khi còn tươi, hấp hoặc nướng. Chúng giúp ngăn ngừa sự xuất hiện
của các quá trình viêm nhiễm, ổn định quá trình trao đổi chất và hoạt động của hệ thống miễn dịch.
Các loại đậu. Làm chậm quá trình lão hóa và ngăn chặn nguy cơ thiếu vitamin.
Rau bina. Loại bỏ viêm khớp, ngoài ra hỗ trợ đẩy nhanh quá trình tái tạo các mô sụn.