Canxi là một khoáng chất quan trọng cho cơ thể, đóng vai trò chính trong việc xây dựng và duy trì sức khỏe xương và răng. Canxi còn tham gia vào nhiều chức năng khác trong cơ thể, bao gồm các hoạt động của cơ bắp truyền tín hiệu thần kinh, hoạt động của tim và quá trình đông máu. Bổ sung lượng canxi cần thiết trong khẩu phần ăn mỗi ngày để ngăn ngừa loãng xương và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.