Заблуждение 1: сельдерей, грейпфрут и капуста сжигают жир
На самом деле продуктов, которые сжигают жир, не существует. Некоторые продукты могут ускорять обмен веществ, но только на короткое время. И это не считается причиной снижения веса.
Заблуждение 2: чтобы похудеть, нужно пить зелёный чай
Это совершенно неверно. Однако чай содержит много полифенолов — веществ, которые помогают нейтрализовать холестерин, опасный для артерий.
Заблуждение 3: чтобы не испытывать голод, нужно есть яблоки
Это неправда. Яблоки и другие фрукты не могут подавить голод — наоборот, они вызывают аппетит.
Заблуждение 4: от тостов набирают вес медленнее, чем от обычного хлеба.
Это утверждение не соответствует действительности. В тостах больше калорий и больше жира, чем в обычном хлебе.
Заблуждение 5: голодание — лучший способ похудеть
Голодание может стать причиной усталости и головокружения. Голодание — опасный метод. Если не есть весь день, то вечером можно съесть в 3 раза больше обычного.