Всё зависит от того, насколько вы подготовлены в конкретный день. Если вы новичок, не нужно изображать спортсмена и планировать 5–6 тренировок в неделю. Всё как в компьютерной игре: повышать уровень нужно постепенно, начиная с первых уровней. Старайтесь тренироваться как минимум 2 раза в неделю, чтобы организм успевал адаптироваться к нагрузкам. Уже через месяц регулярных занятий вы почувствуете, что тренировки вошли в привычку и вы готовы к более тяжёлым нагрузкам — именно тогда стоит постепенно увеличивать количество тренировок в своём графике. Важно стараться соблюдать правильный режим питания и сна, и тогда вы вскоре увидите результат.
