Молочные продукты
Чрезмерное употребление молочных продуктов вредно для костей. Причина в том, что организм усваивает из молока и молочных продуктов очень мало кальция, а кальций используется организмом для нейтрализации кислотности.
Соль
Соль и чрезмерно солёный рацион могут приводить к хрупкости костей. Японское исследование показало, что женщины, употреблявшие очень солёную пищу, чаще страдали остеопорозом, чем те, кто питался обычно или употреблял минимальное количество соли.
Газированные напитки
Газированные напитки — очень нездоровый выбор. Некоторые исследования показали, что они также негативно влияют на здоровье костей из-за содержания кислот, которые оказывают крайне вредное воздействие на кости.