Наш мозг постоянно активен. Он не только думает и запоминает, но также управляет пищеварением в желудке и работой сердца. Наше настроение и ощущения также зависят от мозга.
Диетологи рекомендуют добавлять в рацион продукты, полезные для мозга, и ограничивать жареную пищу и сладости. Однако ни один врач не сможет назначить волшебное меню, которое сделает вас гением или поможет бороться с когнитивным снижением в пожилом возрасте, начиная с ягод.
Ещё один полезный продукт — морепродукты. Они богаты полезными жирными кислотами, которые помогают укреплять мембраны клеток мозга, поддерживать их здоровье и одновременно противодействовать воспалению.