Зимой сухая погода легко делает кожу шероховатой и склонной к шелушению, поэтому придерживайтесь следующих привычек ухода, чтобы кожа оставалась мягкой и гладкой!
- Уход за кожей изнутри
Здоровое питание помогает поддерживать кожу изнутри и обеспечивает питательными веществами, необходимыми для сохранения её упругости.
Добавляйте продукты, богатые жирными кислотами, такими как Omega 3 или omega 6, чтобы помогать контролировать уровень увлажнения и предотвращать старение кожи. Эти жирные кислоты содержатся в лососе, оливковом масле, грецких орехах или пищевых добавках с оптимальным соотношением компонентов.
Кроме того, очень важно употреблять больше зелёных овощей и фруктов и выпивать достаточно 2 литров воды в день, чтобы помогать поддерживать баланс влаги кожи изнутри.
- Регулярно увлажняйте кожу
Помимо кожи лица, которая нуждается в регулярном увлажнении, увлажнять следует и кожу рук, чтобы избежать шелушения.
Используйте более плотные средства ухода с интенсивно увлажняющими компонентами, такими как Glycerin, HA, Ceramide…, чтобы поддерживать уровень влаги кожи. Держите под рукой термальную воду или спрей для быстрого освежения кожи. Избегайте ароматизированных кремов, поскольку они могут раздражать кожу.
Также можно использовать натуральные увлажняющие маски, например из огурца, aloe vera,… или тканевые маски для дополнительного увлажнения кожи.
Не забывайте регулярно наносить крем для рук, чтобы кожа не становилась грубой и не шелушилась.
Также регулярно отшелушивайте кожу 1-2 раза/неделю, чтобы удалить ороговевшие клетки и помочь увлажняющим компонентам лучше впитываться.
- Используйте солнцезащитный крем и очищающее средство без пены
Даже в пасмурную зимнюю погоду UV-лучи могут повреждать кожу, усиливая сухость, пигментацию и ускоряя процессы старения.
Поэтому используйте средства с SPF 30-50 и PA+++ или выше. Избегайте продуктов, содержащих спирт, чтобы не усиливать обезвоживание поверхности кожи.
Кроме того, при сухой коже лучше избегать пенок и гелевых средств для умывания, поскольку pH таких продуктов часто довольно высокий и кожа может становиться ещё суше и стянутее. Лучше использовать очищающие кремы или молочко, чтобы лучше поддерживать баланс pH и увлажнение.
- Повышайте влажность окружающего воздуха
Не только зимой: если Вы часто работаете в помещении с кондиционером, помимо непосредственного увлажнения кожи стоит использовать увлажнитель воздуха для повышения влажности окружающей среды.
Если зимой Вы живёте в очень холодном регионе или постоянно сталкиваетесь с сухостью кожи, увлажнитель воздуха дома или в офисе поможет повысить влажность воздуха и тем самым лучше сохранять увлажнение кожи.
- Не принимайте слишком горячий душ слишком долго
Из-за холодной зимней погоды многие любят долго принимать очень горячий душ или ванну. При этом естественный жировой слой кожи может разрушаться под воздействием горячей воды и мыла, из-за чего кожа быстро становится сухой и шероховатой. Поэтому зимой лучше принимать душ умеренно тёплой водой в течение 5-10 минут.
