Стресс часто возникает у людей, работающих в условиях высокого давления. Продолжительный стресс может приводить к таким проблемам, как бессонница, головная боль, снижение концентрации, проблемы с сердцем и ухудшение памяти… Мелисса издавна считается растением, которое помогает бороться с такими симптомами стресса и обладает рядом других свойств. Давайте вместе с LifeWise узнаем об этом растении больше!
Некоторые особенности мелиссы
Мелисса имеет научное название Melissa officinalis, или Lemon balm. Она происходит из Европы, Северной Африки и Западной Азии и сегодня широко выращивается по всему миру.
Это травянистое растение с лёгким лимонным ароматом листьев и цветами, которые распускаются летом.
Мелиссу обычно используют как приправу, для приготовления чая или в виде экстракта в пищевых добавках, предназначенных для улучшения настроения, снижения стресса и поддержки сна…
Польза мелиссы для организма
- Помогает снижать тревожность и улучшать настроение
Мелисса содержит rosmarinic acid — компонент, который взаимодействует с GABA в мозге и помогает уменьшать симптомы тревожности и длительного стресса.
Согласно исследованию, опубликованному в Nutrients, 0.3 грамма экстракта мелиссы могут заметно снижать стресс и улучшать другие нарушения настроения.
- Помогает уменьшать симптомы бессонницы и нарушений сна
Бессонница часто сопровождается тревожностью и депрессией. У женщин в период менопаузы гормональные изменения могут особенно часто вызывать приливы, беспокойство и тревожность.
Поэтому экстракты мелиссы, содержащие rosmarinic acid, могут оказывать лёгкое седативное действие, стимулировать выработку Serotonin, уменьшать чувство тревоги и поддерживать более качественный сон.
- Поддерживает профилактику нарушений пищеварения
Экстракт мелиссы содержит citronellal, citral, linalool и geraniol, которые помогают предотвращать такие симптомы, как боль в желудке и синдром раздражённого кишечника,… Благодаря положительному влиянию на пищеварительную систему мелисса также может помогать уменьшать тошноту, несварение и вздутие.
- Способность противодействовать бактериям и вирусам
Кроме того, считается, что citral в экстракте мелиссы может уменьшать образование бляшек в мозге, связанных с болезнью Альцгеймера, и помогать улучшать память. Согласно недавним исследованиям, листья мелиссы также могут помогать противодействовать вирусам гриппа и Herpes, а также уменьшать рост бактерий и грибков.
Из этой статьи можно увидеть разнообразные свойства листьев мелиссы, особенно их положительное влияние на сон, стабилизацию настроения и пищеварительную систему. Следите за LifeWise365, чтобы получать больше информации о здоровье!