Sai lầm 1: Cần tây, bưởi và bắp cải đốt cháy mỡ
Trên thực tế, không tồn tại những thực phẩm có công dụng đốt cháy mỡ. Một số loại thực phẩm có thể làm tăng tốc độ chuyển đổi chất, nhưng chỉ trong khoảng thời gian ngắn. Và không được ghi nhận là một nguyên nhân dẫn đến giảm cân.
Sai lầm 2: Uống trà xanh để giảm cân
Điều này hoàn toàn không đúng. Nhưng trong trà có chứa nhiều polyphenol – chất này, có tác dụng trung hòa cholesterol gây nguy hiểm cho động mạch.
Sai lầm 3: Để không cảm thấy thèm ăn, nên ăn táo
Đây không phải là sự thật. Táo và các loại trái cây khác không thể xoa dịu cơn đói, mà ngược lại còn gây cảm giác thèm ăn.
Sai lầm 4: Ăn bánh mì nướng không gây béo nhanh như bánh mì bình thường.
Câu nói này không đúng với thực tế. Bánh mì nướng có nhiều calo và có nhiều chất béo hơn trong bánh mì bình thường.
Sai lầm 5: Nhịn đói là cách tốt nhất để giảm cân
Nhịn ăn có thể trở thành nguyên nhân dẫn đến tình trạng mệt mỏi và chóng mặt. Nhịn đói là một phương thức nguy hiểm.Khi nhịn đói nguyên ngày, thì đến tối bạn có thể sẽ ăn gấp 3 lần thông thường.