Các thực phẩm từ sữa
Tiêu thụ quá nhiều các thực phẩm từ sữa có hại cho xương. Nguyên nhân là do cơ thể hấp thụ được rất ít canxi từ sữa và các thực phẩm từ sữa, cơ thể sử dụng canxi để trung hòa độ chua.
Muối
Muối và chế độ ăn quá mặn có thể gây giòn xương. Một nghiên cứu của Nhật Bản cho thấy phụ nữ ăn thức ăn rất mặn có nhiều khả năng bị loãng xương hơn những người ăn bình thường hoặc với lượng muối tối thiểu.
Nước uống có ga
Đồ uống có ga là một lựa chọn rất không lành mạnh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng cũng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của xương vì có thành phần là axit, mang đến tác động cực kỳ xấu cho xương.