Cần phải tuân thủ theo chế độ dinh dưỡng hợp lý. Protein tham gia vào quá trình xây dựng các mô cơ, carbohydrate cung cấp năng lượng. Còn những thực phẩm chứa cholesterol nên được loại bỏ hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống.
- Thực phẩm nhiều chất béo, nhiều đường và muối có hại cho hệ tim mạch.
- Rau củ tươi, cá nấu và hoa quả ngược lại sẽ làm sạch máu.
- Dầu thực vật và thực phẩm sữa tách béo đều có lợi.
- Người có các chứng bệnh về tim mạch không được ăn quá no. Bạn nên kết thúc bữa ăn với cảm giác còn hơi đói.
- Căng thẳng và làm việc quá sức cũng gây ra những tác hại xấu cho tim mạch. Vì vậy, bạn nên nghỉ ngơi điều độ và quan trọng là chăm chỉ tập luyện thể chất phù hợp. Nên lựa chọn chế độ và cường độ tập vừa phải với từng cá nhân để không bị quá tải cho cơ thể.
- Giấc ngủ có ảnh hưởng rất tích cực lên sức khoẻ và cảm nhận của con người. Nhưng không nên ngủ quá nhiều, nếu không sẽ gây ra tác dụng ngược lại.