Tập thể dục giúp chúng ta kéo dài tuổi thọ, trở nên dẻo dai và khỏe mạnh hơn. Nhưng nếu không kết hợp cùng chế độ ăn đúng cách, thì gym không thể giúp bạn giảm cân. Những bài tập nặng cường độ cao có thể khiến bạn giảm vài cân, tuy nhiên phương pháp duy nhất và đảm bảo nhất để giảm cân là lượng calo nạp vào phải ít hơn lượng calo tiêu hao.
