Căng thẳng là tình trạng thường xuất hiện ở người làm việc trong môi trường chịu nhiều áp lực cao. Tình trạng căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến những vấn đề về sức khỏe như: mất ngủ, đau đầu, giảm tập trung, đau tim, giảm trí nhớ… Lá tía tô đất từ lâu đã được xem là thảo dược giúp chống lại các triệu chứng gây căng thẳng nêu trên và còn nhiều công dụng khác. Hãy cùng LifeWise tìm hiểu thêm về loại thảo dược này nhé!
Một số đặc điểm của lá tía tô đất
Tía tố đất có tên khoa học là Melissa officinalis hay Lemon balm. Có nguồn gốc từ Châu Âu, Bắc Phi và Tây Á, hiện nay thì tía tô đất đã được trồng phổ biến trên thế giới.
Là cây thân thảo, lá có mùi chanh nhẹ, có hoa nở vào mùa hè.
Tía tô đất thường được sử dụng chủ yếu để làm gia vị thực phẩm, pha trà hoặc được chiết xuất trong các loại thực phẩm chức năng với công dụng cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, hỗ trợ cho giấc ngủ…
Công dụng của tía tô đối với cơ thể
- Chống lại sự lo lắng và cải thiện tâm trạng
Trong tía tô đất có chứa axit rosmarinic, một thành phần mà khi tác dụng với GABA trong não giúp giảm các triệu chứng lo âu, giảm căng thẳng kéo dài.
Theo một nghiên cứu được công bố trên Nutrients cho rằng với nồng độ 0,3 gram chiết xuất tía tô đất sẽ giúp giảm đáng kể căng thẳng và cải thiện được các rối loạn tâm trạng khác.
- Giúp giảm các triệu chứng mất ngủ và rối loạn giấc ngủ
Mất ngủ thường kéo theo cảm xúc lo lắng và trầm cảm, đặc biệt đối với phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh sẽ có những thay đổi trong hormone, dễ bốc hỏa, bồn chồn và lo lắng.
Do đó, khi sử dụng các chiết xuất của tía tô đất chứa axit rosmarinic sẽ có tác dụng an thần nhẹ, kích thích sản xuất hormone Serotonin, giảm cảm giác lo âu, hỗ trợ cho giấc ngủ được tốt hơn.
- Hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng rối loạn tiêu hóa
Trong chiết xuất tía tố đất có thành phần citronellal, citral, linalool, geraniol giúp hỗ trợ ngăn ngừa các triệu chứng đau dạ dày, ruột kích thích,… Đồng thời, với tác động tích cực đến hệ tiêu hóa nên tía tô đất cũng giúp giảm cảm giác buồn nôn, khó tiêu và đầy hơi.
- Khả năng phòng trống vi khuẩn và virus
Bên cạnh đó, citral trong chiết xuất tía tô được cho rằng có thể làm giảm sự hình thành các mảng bám trong não liên quan về bệnh Alzheimer, giúp cải thiện trí nhớ. Ngoài ra, theo các nghiên cứu gần đây, lá tía tô đất có thể hỗ trợ chống lại virus cúm, Herpes, giảm sự phát triển của vi khuẩn và nấm.
Qua bài viết này, chúng ta có thể thấy được công dụng tuyệt vời của lá tía tô đất, đặc biệt có hiệu quả tích cực tới giấc ngủ, giúp ổn định tâm trạng và tốt cho hệ tiêu hóa. Hãy theo dõi LifeWise365 để cập nhật các thông tin về sức khỏe khác nhé!