Máu là một chất lỏng vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người👫. Nó giúp duy trì sự sống và có vai trò cung cấp các chất nuôi dưỡng cơ thể cũng như lấy đi các chất thải trong quá trình chuyển hóa. Ước tính một người trưởng thành trung bình có khoảng 4 đến 5 lít máu trong cơ thể.
Máu được lưu thông trong hệ tuần hoàn nhờ sự co bóp của tim🫀, giúp vận chuyển Oxy và CO2, cân bằng nước💧, muối khoáng và bảo vệ cơ thể chống lại sự nhiễm trùng. Nếu không có đủ máu hay thiếu máu, cơ thể sẽ dễ mệt mỏi, mất sức chịu đựng, khó thở, chóng mặt, đau đầu, tê chân tay,nhịp tim nhanh, nghiêm trọng hơn là bị viêm lưỡi, rụng tóc, móng tay, rối loạn kinh nguyện hoặc vô kinh ở nữ. Thậm chí, nếu mất quá nhiều máu dẫn đến gây sốc và tử vong.
📎📎📎Hãy bổ sung những thực phẩm sau đây để tránh bị thiếu máu