Синяки появляются на коже даже после лёгких ударов. Во многих случаях гематомы и синяки возникают без какого-либо физического воздействия;
Появляются сосудистые звёздочки, меняется естественный цвет кожи (синюшность, бледность, покраснение);
Частые носовые кровотечения;
Холодные руки и ноги даже в жаркую погоду;
Головокружение при резкой смене положения тела;
К признакам слабых сосудов относятся укачивание и трудности с адаптацией к изменениям погоды.
Что же делать?
Полноценно отдыхайте. За 8 часов качественного сна сосуды частично восстанавливают эластичность и упругость.
Массируйте руки и ноги.
Занимайтесь спортом — ходите пешком, бегайте, плавайте. Езда на велосипеде также очень полезна.
Очень важно следить за водным балансом организма и наладить сбалансированное питание. Следует употреблять продукты, богатые витаминами C и P, магнием и кальцием, орехи, яйца, овощи и фрукты, а также отказаться от курения и алк
