Врачи-иммунологи перечислили витамины, которые могут помочь обеспечить нормальную работу организма с наступлением осени.
Бета-каротин, содержащийся в ярко-оранжевых или жёлтых овощах и фруктах, играет важную роль в защите от сезонных заболеваний.
Бета-каротин также является предшественником витамина A, который помогает защищать слизистые оболочки дыхательных путей от проникновения вирусов и бактерий (в природе чистый витамин A также содержится в молочных продуктах, однако иногда содержание жира в них довольно высокое, поэтому следует принимать определённые меры).
Витамин C не менее важен для организма, поскольку этот элемент действует как буфер, помогающий улучшать клеточный иммунитет.
Витамин C также является хорошим антиоксидантом, который помогает защищать клетки организма от повреждений.