Черника содержит большое количество антоцианов — мощных антиоксидантных веществ. Она обладает рядом полезных свойств, включая поддержку сердечно-сосудистой системы, уменьшение воспаления и особенно поддержку зрения. Черника способна защищать клетки сетчатки, помогая снижать риск дегенерации жёлтого пятна и катаракты.
Источник: https://www.healthline.com/nutrition/bilberry-benefits