Calcium — незаменимый элемент, необходимый организму человека, а также важный компонент зубов и костей. Поэтому важно понимать, когда именно следует пополнять calcium, чтобы обеспечить лучшее усвоение и поддерживать крепость организма.
«Золотые» периоды, когда организму необходимо дополнительное поступление calcium:
- Младенческий возраст: важный этап развития и роста ребёнка, когда необходимо обеспечить достаточное поступление calcium.
- Подростковый возраст: это один из лучших периодов для пополнения calcium. Во время полового созревания организм быстро растёт и требует большого количества calcium для удовлетворения своих потребностей. Это помогает ребёнку быстрее расти и предотвращать задержку развития.
- Средний и пожилой возраст: после 50 лет функции организма имеют тенденцию быстро снижаться, в том числе способность желудка и кишечника усваивать вещества. Из-за этого становится труднее получать достаточно питательных веществ из обычной пищи, что может приводить к osteoporosis…
Это важный этап, когда следует обеспечивать достаточное поступление calcium, чтобы помочь избежать заболеваний костей и суставов.
Существует много способов пополнения calcium. Помимо таблеток с calcium, следует грамотно получать его из продуктов, избегая чрезмерного количества, которое может повлиять на процесс усвоения calcium организмом.