Стресс может проявляться множеством физических симптомов. Он не ограничивается только эмоциями или мыслями.
Начните включать заботу о себе в каждый день независимо от того, насколько сильный стресс вы испытываете. Выделяйте всего 5 минут в день, чтобы делать следующее:
- быть активным
- общаться с людьми
- быть честным со своими эмоциями
- жить настоящим
- правильно питаться
- учиться расслабляться
- отдыхать