Trong cuộc sống hiện đại, stress dường như là điều khó có thể tránh khỏi. Ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh sức khỏe của con người, một trong những tác động tiêu cực dễ nhận thấy nhất của stress là tác động của nó lên sắc đẹp và làn da.
Stress không chỉ làm giảm đi sự đẹp đẽ, tươi trẻ của làn da, mà còn có thể dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng về da.
Kẻ gây ra mụn và các bệnh lý về da
Khi bị stress, hệ thần kinh giao cảm của cơ thể bạn được kích hoạt, dẫn đến việc sản sinh ra cortisol – một loại hormone. Cortisol có vai trò quan trọng trong việc điều tiết các phản ứng sinh học, nhưng khi nồng độ cortisol duy trì ở mức cao trong thời gian dài, nó có thể gây ra những thay đổi tiêu cực đến làn da.
Cortisol kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, dẫn đến tình trạng da dầu và dễ nổi mụn. Sự dư thừa dầu nhờn kết hợp với bụi bẩn và tế bào chết có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây ra mụn và viêm da. Nếu tình trạng kéo dài có thể gây ra các bệnh lý về da như viêm da cơ địa, bệnh vảy nến và bệnh rosacea (đỏ mặt).
Bên cạnh đó, stress cũng làm suy giảm chức năng bảo vệ của hàng rào da, khiến da trở nên khô ráp, dễ tổn thương và khó hồi phục. Quá trình tái tạo tế bào da cũng bị chậm lại, làm cho da mất đi sự tươi trẻ, dễ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và vết thâm.
Lão hóa da và rối loạn sắc tố
Cortisol có khả năng phá vỡ collagen và elastin, hai loại protein quan trọng giữ cho da săn chắc và đàn hồi. Khi mức độ collagen và elastin giảm, da sẽ trở nên mỏng, dễ chảy xệ và hình thành nếp nhăn. Vì thế stress có thể đẩy tốc độ lão hóa da của bạn tăng lên.
Ngoài ra, stress còn dẫn đến tình trạng stress oxy hóa, khi các gốc tự do tấn công vào cấu trúc tế bào da. Stress oxy hóa là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da, khiến da mất đi độ sáng mịn và nhanh chóng hình thành các dấu hiệu lão hóa.
Stress có thể gây ra sự mất cân bằng trong sản xuất melanin, dẫn đến các vấn đề về sắc tố da như nám, tàn nhang hoặc da không đều màu. Sự rối loạn này thường là hậu quả của các phản ứng viêm mạn tính và sự tác động của các hormone stress lên quá trình sản xuất melamin.
Các biện pháp giảm thiểu ảnh hưởng của stress lên da
QUẢN LÝ STRESS
Một trong những biện pháp hiệu quả nhất để bảo vệ làn da khỏi tác động của stress là quản lý tốt stress. Các kỹ thuật như thiền định, yoga có thể giúp giảm mức độ căng thẳng và duy trì cân bằng cảm xúc. Một số những sản phẩm có chứa thành phần chiết xuất từ thiên nhiên giúp làm giảm stress như LifeWise 365 Sleep cũng là phương án đáng quan tâm giúp đời sống sức khỏe tinh thần của bạn được cải thiện, qua đó cải thiện sắc đẹp của làn da.
CHĂM SÓC DA ĐÚNG CÁCH
Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa chất chống oxy hóa, như vitamin C và E, có thể giúp bảo vệ da khỏi tác động của stress oxy hóa. Đồng thời, việc duy trì quy trình dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi tia UV cũng rất quan trọng để giữ cho làn da khỏe mạnh.
CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG LÀNH MẠNH
Chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là các loại thực phẩm chứa omega-3, chất chống oxy hóa và vitamin có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng da và giảm thiểu tác động của stress lên sắc đẹp.