Ít hoạt động là một lối sống thụ động, trong đó hoạt động thể chất chiếm một phần tối thiểu hoặc hoàn toàn không có. Rất tiếc, không chỉ những người có tố chất công việc phải ngồi văn phòng, mà ngay cả những bà nội trợ, người về hưu và trẻ em cũng có lối sống ít vận động. Lối sống ít vận động được hiểu là không có các hoạt động như đi bộ, chạy, trò chơi vận động, nghỉ ngơi, v.v.
Ít hoạt động thể chất dẫn đến việc mọi người, và thường là những người trẻ tuổi, mắc nhiều bệnh nghiêm trọng và mãn tính, mà trước đây chỉ những bệnh nhân cao tuổi mới mắc phải. Điều đáng lưu ý nhất là các phương pháp chống lại chúng gần như không mang lại kết quả.
Chúng tôi đang nói về các bệnh lý sau:
- Béo phì
- Rối loạn chức năng tim
- Xuất hiện hiện tượng xương giòn, teo mô cơ
- Bệnh đái tháo đường, ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa
- Cơ thể bị lão hoá
- Rối loạn tinh thần
- Bệnh lý của hệ thống cơ xương
- Xuất hiện các hiện tượng táo bón, dẫn đến bệnh trĩ
- Suy giảm chức năng cương dương (Viêm tuyến tiền liệt, vô sinh ở nam giới.)
- Chúng ta có thể làm gì?
Hãy chọn loại hoạt động thể chất phù hợp với cá nhân bạn và phù hợp với cuộc sống của bạn một cách thường nhật. Bạn không cần phải vắt kiệt sức trong phòng tập gym, bạn có thể bắt đầu bằng cách xuống xe buýt trên đường đi làm hoặc đỗ xe sớm hơn một vài điểm dừng và đi bộ hết quãng đường còn lại. Đạp xe, bơi lội, đi bộ đường dài, tập thể dục buổi sáng, yoga, chạy, cưỡi ngựa – có nhiều cách để duy trì sức khỏe của bạn, cũng như có được cảm xúc tích cực từ quá trình này. Điều quan trọng là phải tìm được những hoạt động phù hợp với bạn.