Não của chúng ta luôn trong trạng thái hoạt động. Bộ não không chỉ suy nghĩ và ghi nhớ mà còn điều khiển dạ dày tiêu hóa thức ăn, tim phải đập. Tâm trạng và cảm nhận của chúng ta cũng phải phụ thuộc vào não bộ.
Các nhà dinh dưỡng học khuyến cáo nên bổ sung các thực phẩm hữu ích cho não bộ vào chế độ dinh dưỡng, cũng như hạn chế sử dụng đồ chiên và đồ ngọt. Tuy nhiên, menu ăn kiêng tuyệt diệu nhất sẽ làm bạn trở thành thiên tài hoặc hỗ trợ chống lại chứng suy giảm nhận thức ở độ tuổi cao, sẽ không có bác sĩ nào hướng dẫn bạn phải bắt đầu từ các loại quả mọng.
Một thực phẩm nữa đó là hải sản. Chúng giàu các chất axit béo lành mạnh, giúp củng cố màng tế bào não giữ trạng thái khỏe mạnh và đồng thời chống lại các chứng viêm.