Rất nhiều yếu tố trong cuộc sống bị ảnh hưởng bởi cách Bạn thư giãn và cách Bạn đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn. Thậm chí, tuổi thọ của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi điều này. Các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu và tìm ra được loại thực phẩm giúp con người nhanh đi vào trạng thái thư giãn và phòng tránh căng thẳng. Các chuyên gia đã xác định được 5 loại thực phẩm giúp thần kinh của bạn được thư giãn tốt hơn.
1. Súp rau củ
Bạn hãy thêm vào món súp nhiều rau củ nhất có thẻ: cải bó xôi, cà chua, húng tây, ớt xanh hoặc tỏi. Các món ăn nóng sẽ giúp bạn chống lại bệnh cảm lạnh và một số bệnh lây nhiễm khác, cũng như loại bỏ tình trạng căng thẳng mãn tính. Các món ăn có mix nhiều rau củ giúp thần kinh của bạn được thư giãn. Sẽ mang lại hiệu quả cao hơn không nấu súp chung với thịt.
2. Các loại hạt
Loại thực phẩm này là nguồn cung cấp phong phú của magie, vitamin E, kẽm và selen. Chúng có tác dụng thư giãn não bộ và giảm mức độ căng thẳng. Trong lạc và hạt bí có hàm lượng magie cao nhất.
3. TrứngBắt
đầu một ngày mới với một quả trứng luộc sẽ giúp bạn loại bỏ cảm giác lo lắng. Trong trứng có chứa nhiều axit amin và tryptophan.
4. Chuối
Đây là loại quả ngon bổ có khả năng làm giãn cơ và có trong thành phần kali và magie. Cũng giống như trứng, chuối có chứa tryptophan, giúp giải phóng serotonin vào não. Nhớ vào chức năng này mà chúng ta cảm thấy tâm trạng tốt hơn rất nhiều.
5. Cần tây
Cần tây sẽ đóng lại danh sách các loại thực phẩm giúp thư giãn của chúng tôi ngày hôm nay. Nó có thể loại đối phó với bất kỳ vấn đề nào, đặc biệt là tình trạng căng thẳng cường độ cao. Người bạn xanh lá này, giúp chúng ta điều chỉnh huyết áp và thư giãn. Bạn có thể thêm cần tây vào các món súp hoặc salad.