Melatonin là một hormone thường được cơ thể tạo ra vào ban đêm giúp điều hòa giấc ngủ. Chúng thường được sử dụng như một chất bổ sung để hỗ trợ các vấn đề về giấc ngủ. Melatonin giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, điều chỉnh đồng hồ sinh học giúp ngủ ngon và sâu giấc. Chúng còn được sử dụng để giảm các triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng do thay đổi múi giờ.
Nguồn: https://www.health.com/melatonin-7488235