Мелатонин — гормон, который обычно вырабатывается организмом ночью и помогает регулировать сон. Его часто используют в качестве добавки для поддержки при проблемах со сном. Мелатонин помогает улучшать качество сна и регулировать биологические часы, способствуя более спокойному и глубокому сну. Его также используют для уменьшения симптомов усталости и стресса, связанных со сменой часовых поясов.
Источник: https://www.health.com/melatonin-7488235