Stress có thể biểu hiện qua nhiều triệu chứng về thể chất. Nó không chỉ dừng lại ở cảm xúc hoặc suy nghĩ.
Hãy bắt đầu kết hợp các hoạt động chăm sóc bản thân mỗi ngày, không liên quan đến mức độ stress bạn đang gặp phải. Hãy dành ra chỉ 5 phút mỗi ngày, để thực hiện những điều sau:
- hoạt động
- tương tác với mọi người
- sống thật với cảm xúc
- sống cho hiện tại
- ăn uống lành mạnh
- học cách thư giãn
- nghỉ ngơi