Tiêu thụ quá nhiều đường, cũng như hút thuốc, sẽ gây ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch, làm tăng nguy cơ đột quỵ và thậm chí có thể sản sinh ra một số loại ung thư.
Nguy hại sẽ được giảm xuống trông thấy, khi tiêu thụ không quá 6-8 thìa đường mỗi ngày, nhưng ai là người đặt ra hạn chế này? Ví dụ, bạn có thể không bỏ đường vào cà phê hoặc trà, nhưng bạn sẽ tiêu thụ một số lượng đường lớn thông qua những thực phẩm có hàm lượng đường cao trong phần ăn của mình như nước ngọt, nước sốt và đồ ngọt.
