Thận là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta. Chúng thực hiện chức năng lọc vô cùng quan trọng, làm cho máu của chúng ta sạch hơn. Vậy nên giữ cho thận khỏe mạnh là điều rất quan trọng.
- Nếu bạn có thói quen uống nước có ga và sử dụng không dưới 1 lít mỗi ngày, thì bạn đang có nguy cơ cao mắc phải các chứng bệnh khác nhau và các biến chứng về thận.
- Đối với người hút thuốc lâu năm, hệ thống mạch máu của họ sẽ xuất hiện vấn đề. Điều này kéo theo một số biến chứng, dẫn đến tình trạng không có đủ máu lưu thông đến thận.
- Nói một cách đơn giản, thì rượu bia chính là chất độc đối với cơ thể. Nó chứa một lượng độc tố lớn, gây sức ép lên thận của chúng ta.
- Ngoài ra, thận cũng bị ảnh hưởng xấu khi cơ thể thiếu magie. Vấn đề là, cơ thể không thể hấp thụ hết lượng canxi được bổ sung và do đó, xuất hiện sỏi trong thận. Để điều này không xảy ra, bạn cần cân bằng lượng magie trong cơ thể. Cần bổ sung từ 450 đến 750 mg mỗi ngày. Các thực phẩm chứa magie, như: bơ, đậu phụ, các loại cá béo, các loại hạt, socola đen và chuối.
- Lối sống ít vận động cũng dẫn đến bệnh sỏi thận. Vận động ở đây không có nghĩa là bạn cần đến phòng tập gym hoặc chạy marathon. Hãy thực hiện những hoạt động đơn giản như, các động tác khởi động mỗi sáng. Điều quan trọng là bạn cần thực hiện những động tác này một cách hệ thống.