Báo hiệu mạch máu xấu ở người

Trên da xuất hiện những vết bầm ngay cả khi chỉ va chạm nhẹ. Trong nhiều trường hợp, máu tụ và bầm tím xảy ra mà không cần tiếp xúc cơ thể;

Xuất hiện các tĩnh mạch mạng nhện, thay đổi màu sắc tự nhiên của da (tím tái, xanh xao, mẩn đỏ);

Thường xuyên chảy máu cam;

Tay chân lạnh ngay cả vào mùa nóng;

Xây xẩm mặt mày khi đột ngột thay đổi tư thế;

Biểu hiện ở người có mạch máu xấu là say xe và khó thích nghi với các thay đổi thời tiết.

Vậy phải làm sao?

Nghỉ ngơi toàn diện. Đối với giấc ngủ chất lượng trong 8 giờ, các mạch máu một phần phục hồi độ đàn hồi và sức dẻo dai của chúng.

Mát xa tay và chân.

Tập thể thao – đi bộ, chạy bộ, bơi. Đi xe đạp cũng rất hữu ích.

Điều rất quan trọng là theo dõi sự cân bằng lượng nước của cơ thể và thiết lập một chế độ ăn uống cân bằng. Nên ăn thực phẩm giàu vitamin C, P, magiê và canxi, các loại hạt, trứng, rau và trái cây, cũng như bỏ thuốc lá và rư