Canxi là nguyên tố thiết yếu mà cơ thể con người chúng ta cần, đồng thời nó cũng là thành phần quan trọng của răng và xương. Vì vậy, việc nắm bắt được thời điểm hợp lý để bổ sung canxi là điều thiết yếu để đảm bảo cho việc hấp thụ tốt nhất, giúp cơ thể luôn chắc khỏe.
Những giai đoạn “vàng” cần bổ sung Canxi cho cơ thể:
- Trẻ sơ sinh: Giai đoạn quan trọng cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ, cần đảm bảo cung cấp đầy đủ canxi.
- Tuổi vị thành niên: Đây là giai đoạn tốt nhất để bổ sung canxi. Bước vào tuổi dậy thì cơ thể sẽ tăng trưởng nhanh, cần một lượng lớn canxi để đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. Giúp trẻ cao lớn nhanh và loại bỏ sự chậm phát triển.
- Tuổi trung niên và tuổi già: Sau 50 tuổi các chức năng trong cơ thể có chiều hướng suy giảm nhanh, trong đó có khả năng hấp thụ của dạ dày và ruột, dẫn đến việc khó hấp thụ đủ chất dinh dưỡng theo cách ăn uống thông thường gây nên loãng xương…
Đây là giai đoạn quan trọng cần lưu ý bổ sung canxi đủ để đảm bảo không mang lại những bệnh về xương khớp.
Có nhiều cách bổ sung canxi, ngoài việc uống viên canxi thì việc bổ sung từ thực phẩm cũng cần được thực hiện một cách khoa học, tránh việc bổ sung quá lượng sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi của cơ thể.