Недостаток физической активности является четвёртым по значимости фактором риска смерти в мире.
Физическая активность обычно определяется как любое движение тела, создаваемое скелетными мышцами и приводящее к расходу энергии выше уровня покоя. Существует несколько классификаций физической активности и физической неактивности, основанных на интенсивности или уровне энергозатрат. Большинство людей по собственному опыту понимают, что для получения наибольшей пользы для здоровья и сохранения комфорта следует регулярно заниматься физической активностью умеренной интенсивности. Умеренная физическая активность — это комплекс действий, которые повышают частоту сердечных сокращений, вызывают ощущение тепла и лёгкую одышку. Оздоровительная физическая активность может включать простые повседневные занятия и привычки, такие как ходьба, езда на велосипеде, физический труд, плавание, домашняя работа, пешие прогулки, садоводство, любительский спорт и танцы.