Факт первый. За одну минуту через каждый грамм нашего мозга проходит 50 ml крови. Кислород и глюкоза поступают к нейронам мозга через кровеносные сосуды. За сутки через мозг проходит 104 400 литров крови, обеспечивая 14 миллиардов нейронов необходимыми элементами! Если мозг не используется на полную мощность, его сосуды ослабевают, и человек начинает хуже мыслить.
Факт второй. Около 70% мозга работает, когда вы читаете вслух и решаете простые арифметические задачи. Это самый простой способ поддерживать мозг в хорошем рабочем состоянии! А когда мы слушаем музыку, мозг почти не работает, за исключением височной доли, отвечающей за слуховое восприятие.
Факт 3. Наш мозг способен запоминать неограниченное количество информации, нужно лишь научиться связывать разрозненные воспоминания. Это работает так: мозг может одновременно помнить 5–9 объектов. Но можно запомнить больше, если использовать специальную технику — связывать элементы, которые необходимо запомнить, между собой. Затем в памяти мы «распакуем» их в единый блок информации.
Факт 4. Во время сна мозг приводит всё в порядок. Каждые полчаса происходит переход к фазе поверхностного сна, когда мозг отдыхает, и к фазе REM-сна, когда мозг активен (за исключением префронтальной коры). Во время REM-сна информация, поступившая в мозг за день, обрабатывается и упорядочивается, формируя долговременные воспоминания. Если человек долго не спит, память начинает ухудшаться, исчезает способность мыслить и анализировать, сознание постепенно становится неясным; если человек полностью лишён сна, в конце концов он сойдёт с ума. Поэтому очень важно давать мозгу отдых и спать минимум 7 часов в сутки!
