Молочные продукты Чрезмерное употребление молочных продуктов вредно для костей. Причина в том, что организм усваивает из молока и молочных продуктов очень мало кальция, а кальций используется организмом для нейтрализации кислотности. Соль Соль и чрезмерно солёный рацион могут приводить к хрупкости костей. Японское исследование показало, что женщины, употреблявшие очень солёную пищу, чаще страдали остеопорозом, чем те, […]

Поскольку мёд содержит много ферментов, употребление его сверх допустимого количества может создавать чрезмерную нагрузку на поджелудочную железу и почки. Оптимальное количество для употребления в течение дня — 60-100 граммов мёда, примерно 2-3 столовые ложки. Детям младше 2 лет мёд не рекомендуется; детям старше 2 лет можно употреблять 20-30 граммов (примерно 1 столовую ложку). Если вы

Просто хотеть «заработать много денег» или «получить повышение до должности X» недостаточно. Поставьте по-настоящему значимую и цельную цель. Подумайте, как сделать мир лучше и как создать что-то полезное. Подумайте, как воплотить эти идеи в жизнь как можно скорее. Прислушивайтесь к критикеПерестаньте считать себя идеальным человеком. Просите окружающих как можно чаще давать вам объективную критику. Это

Первая привычка — составлять список дел. Очень важно ставить конкретные цели (например, не просто «учить английский», а «выучить 20 новых слов»). Вторая привычка — утренняя зарядка или лёгкая физическая активность. Спорт полезен для здоровья и одновременно заряжает организм энергией на весь день. Третья привычка — умение заряжаться позитивной энергией. Если вы всегда мыслите позитивно и

По словам специалистов, при жарке продуктов могут образовываться канцерогенные вещества. Они разрушают коллаген — волокнистый белок соединительных тканей. Именно количество коллагена влияет на упругость и эластичность кожи. Если злоупотреблять вредной пищей, кожа может стать дряблой и могут появиться морщины. Врачи объясняют, что недостаток этого вида белка в организме может мешать коже возвращаться к прежней упругости

Всё зависит от того, насколько вы подготовлены в конкретный день. Если вы новичок, не нужно изображать спортсмена и планировать 5–6 тренировок в неделю. Всё как в компьютерной игре: повышать уровень нужно постепенно, начиная с первых уровней. Старайтесь тренироваться как минимум 2 раза в неделю, чтобы организм успевал адаптироваться к нагрузкам. Уже через месяц регулярных занятий

Заблуждение 1: сельдерей, грейпфрут и капуста сжигают жирНа самом деле продуктов, которые сжигают жир, не существует. Некоторые продукты могут ускорять обмен веществ, но только на короткое время. И это не считается причиной снижения веса. Заблуждение 2: чтобы похудеть, нужно пить зелёный чайЭто совершенно неверно. Однако чай содержит много полифенолов — веществ, которые помогают нейтрализовать холестерин,

На самом деле самые успешные люди в мире переживали одни из самых больших неудач. Именно поэтому это так важно. Никто не будет помнить ваши неудачи — будут помнить только ваши достижения. Относитесь к неудачам спокойно. Учитесь на этих неудачах, продолжайте двигаться вперёд и никогда не сдавайтесь. 

Небогатый человек ставит цель «накопить на что-то», например на новый iPhone, телевизор, машину или другую вещь. И когда нужная сумма наконец собрана, наступает момент, когда деньги сразу же покидают своего владельца. Такая форма накопления не приносит никакой пользы, кроме кратковременной радости от покупки желанной вещи. Как богатые люди откладывают деньги. Разница в том, как богатые

Вы часто тратите слишком много времени на вещи, которые не стоят этого. Вы слишком часто жалуетесь. Вы не развиваете свой интеллект. Вас окружают негативные мысли. У вас нет вдохновения. У вас нет планов на будущее. Вы проводите слишком много времени рядом с людьми, которые тянут вас назад. Вы зависите от телефона. Вы тратите деньги на

Как вы думаете, находитесь ли вы в собственной «зоне комфорта»?  Если ответ «да», вам нужно как можно скорее изменить обстоятельства своей жизни.  Необязательно действовать радикально: для начала немного измените ежедневные привычки, начните заниматься спортом, откажитесь от вредных привычек и т. д. Результатов не придётся ждать слишком долго.