Многие аспекты жизни зависят от того, как вы расслабляетесь и как приводите организм в состояние покоя. Даже продолжительность жизни может зависеть от этого. Учёные провели исследование и определили продукты, которые помогают человеку быстрее расслабляться и избегать напряжения. Специалисты выделили 5 видов продуктов, которые помогают нервной системе лучше расслабляться. 1. Овощной суп Добавляйте в суп как […]
Продукты, помогающие снизить стресс Read More »
Учёные из Бостонского университета подтвердили, что малоподвижный образ жизни ускоряет процесс старения мозга. В эксперименте участвовали 1583 добровольца, не страдавшие заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Их средний возраст составлял 40 лет. Добровольцы проходили тест на беговой дорожке, а спустя 20 лет этот тест повторили с теми же участниками, которым также сделали МРТ. Во втором этапе исследователи исключили
Малоподвижный образ жизни ускоряет старение мозга Read More »
Белый хлеб, изделия из пшеничной муки Газированные напитки Жирная пища Молочный сыр или йогурт с фруктовым джемом Мороженое Виноград Мясные консервы Капуста Продукты из бобовых
9 продуктов, от которых набирают вес Read More »
Стресс может проявляться множеством физических симптомов. Он не ограничивается только эмоциями или мыслями.Начните включать заботу о себе в каждый день независимо от того, насколько сильный стресс вы испытываете. Выделяйте всего 5 минут в день, чтобы делать следующее: быть активным общаться с людьми быть честным со своими эмоциями жить настоящим правильно питаться учиться расслабляться отдыхать
Стресс может проявляться множеством физических симптомов Read More »
Чрезмерное употребление сахара, как и курение, влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает риск инсульта и даже может способствовать развитию некоторых видов рака.Вред можно заметно снизить, если употреблять не более 6–8 чайных ложек сахара в день, но кто устанавливает такое ограничение? Например, можно не добавлять сахар в кофе или чай, но при этом получать большое количество сахара
Вред сахара сопоставим с курением Read More »
Недостаток сна заставляет людей признавать действия, которых они не совершали. ? К такому выводу пришли сотрудники Мичиганского университета в исследовании с участием 88 добровольцев. Участники посещали лабораторию в течение чуть более одной недели. Там они выполняли различные задания на компьютере и проходили когнитивные тесты. В последнюю ночь эксперимента участников разделили на 2 группы. Половина участников спала полноценные 8
Последствия недостатка сна Read More »
Красные фрукты и овощи Замедляют развитие атеросклероза и ишемических заболеваний. Снижают риск развития некоторых видов рака: предстательной железы, желудка и лёгких. Клубника также может помогать предотвращать рак пищевода. Помогают снизить риск развития катаракты. Снижают воспалительные процессы в организме. Оранжевые и жёлтые фрукты и овощи Улучшают работу иммунной системы. Содержат бета-каротин, который в организме превращается в
Почему цвет продуктов имеет значение Read More »
Рекомендуемая ежедневная порция овощей и фруктов составляет 400 граммов, или 1–2 чашки фруктов и 2–3 чашки овощей. Однако это количество следует разделить на 5 порций и распределить в виде перекусов в течение дня. Наши специалисты подготовили список для тех, кому сложно представить необходимое количество овощей и фруктов. Ниже приведены 10 сочетаний: 1 большой банан, 240ml
Рекомендуемые ежедневные порции овощей и фруктов Read More »
