Арахис — высококалорийный продукт: в 100 граммах содержится 530–560 kcal. В его составе есть жирные масла, которые быстро насыщают организм. Кроме того, в арахисе содержится до 37% белка. Как известно, белок является основным строительным материалом для питания организма. По химическому составу арахис богат аминокислотами, витаминами B, E, H, калием, кремнием, магнием, марганцем и фосфором. Благодаря […]

Миф: если пить лишь иногда, это нормально и безвредно. Факт: чрезмерное употребление алкоголя серьёзно связано с серьёзными проблемами со здоровьем! Основные проблемы: случайные травмы, рак и сердечные заболевания. Неважно, как редко вы пьёте. Если за один раз вы выпиваете 4 или более бокалов, вы подвергаете своё здоровье серьёзному риску. Миф: умеренное употребление алкоголя безопасно. Факт:

Факт первый. За одну минуту через каждый грамм нашего мозга проходит 50 ml крови. Кислород и глюкоза поступают к нейронам мозга через кровеносные сосуды. За сутки через мозг проходит 104 400 литров крови, обеспечивая 14 миллиардов нейронов необходимыми элементами! Если мозг не используется на полную мощность, его сосуды ослабевают, и человек начинает хуже мыслить. Факт

Мы часто говорим о знаниях. Читаем книги и статьи о здоровом питании, но не меняем свои пищевые привычки. Запоминаем упражнения, но никогда их не выполняем. Скачиваем десятки книг о развитии, читаем множество статей, смотрим вебинары, но не применяем эту информацию на практике. Иногда мы просто сохраняем материалы в закладках и больше к ним не возвращаемся.

Частые простуды и грипп, вирусные инфекции, инфекции, рецидивирующий бронхит, отит, хронические заболевания носа и горла и частая необходимость принимать антибиотики. Частые аллергические реакции на продукты, необъяснимые высыпания, боли в суставах, слезотечение. Если у вас часто или время от времени возникают проблемы с кишечником. В кишечнике находится большое количество клеток иммунной системы. Вместе они образуют лимфоидную

Домохозяйка Ингеборг Моотц начала зарабатывать на фондовой бирже в возрасте 75 лет — без специального образования, опыта и крупных сбережений. За следующие 15 лет она стала одним из самых успешных специалистов в Германии, заработала на бирже миллионы USD и написала книгу о торговле на фондовом рынке. Всё это время фрау Моотц работала без компьютера: совершала

Почки — одни из самых важных органов нашего организма. Они выполняют чрезвычайно важную функцию фильтрации, очищая нашу кровь. Поэтому очень важно поддерживать здоровье почек. Если вы привыкли пить газированные напитки и употребляете не менее 1 литра в день, у вас повышается риск различных заболеваний и осложнений со стороны почек. У людей, которые долго курят, возникают

Даже самые большие цели можно разбить на небольшие части, чтобы справляться с ними было проще.  Задача в целом может казаться очень сложной или почти невыполнимой, но если двигаться небольшими последовательными шагами, становится понятно, что на практике всё гораздо проще. Например: сбросить 25kg. Это всего лишь по 500 граммов каждую неделю в течение года. Сложно ли

Наверняка вы не раз слышали, что всё само собой бывает только в сказках. Истина очень проста: если ничего не делать, ничего и не добьёшься. Поэтому, чтобы добиться успеха в карьере, бизнесе, отношениях или любом другом деле, нужны навыки и опыт. Чтобы получить эти 2 фактора, необходимо постоянно работать и развиваться. Не стоит жаловаться, что у

Не случайно учёные назвали это растение Theobroma, что означает «пища богов». Вот наиболее важные полезные свойства какао: Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний Улучшение обмена веществ Улучшение настроения Улучшение работы сосудов головного мозга Профилактика онкологических заболеваний Улучшение качества и внешнего вида волос, зубов и кожи.

Низкая активность — это пассивный образ жизни, при котором физическая активность минимальна или полностью отсутствует. К сожалению, малоподвижный образ жизни ведут не только люди, чья работа связана с сидением в офисе, но и домохозяйки, пенсионеры и дети. Под малоподвижным образом жизни понимается отсутствие таких занятий, как ходьба, бег, подвижные игры, активный отдых и т. д.

Вас беспокоят головные боли и постоянно хочется есть? Возможно, у вас обезвоживание. Вот 7 признаков того, что вы пьёте меньше воды, чем нужно организму. 1. Вы постоянно испытываете жажду По словам врачей, сухость во рту — первый признак обезвоживания. Редкие позывы к мочеиспусканию также могут быть тревожным сигналом: по статистике, здоровый человек ходит в туалет